肝脏承担着我们人体的解毒功能，是我们人体健康的好帮手。肝脏正常的运行，能够帮助我们身体排出毒素和代谢的垃圾，帮助我们身体进行正常的生命活动，促进新陈代谢，有利于我们的身体健康。
但是如果肝脏出现了异常或者是问题，肝脏的功能就不能正常的运行，就无法为我们身体进行排毒，那么毒素就会在我们身体和肝脏中堆积，造成更大的疾病发生。其实如果肝脏出现了异常，那么，我们在起床后就会有3种表现，如果没有这3种表现的话，你就偷着乐吧，说明你的肝脏还不错，很健康。
医生：起床出现3项异常，是肝恶化的前兆
第一处异常：上腹部有包块
在经过一晚上的新陈代谢，这时候早上起床的时候，观察下自己的健康状态，如果你的腹部，尤其是在上腹部的地方，摸一摸有没有包块。
有的话且是质地比较硬，总是长时间的出现不适的症状，那么就要注意肝脏的健康了，很可能是肝区出现肿瘤导致的症状，医院检查下吧。
2、口苦、口干症状
经过一晚上的睡眠，身体的五脏六腑都会得到有效地休息，肝脏也不例外。这个时候，人们会感觉到早起之后，总会有口臭，这属于正常现象，因为食物在胃里面、肠道里面，经过消化和吸收之后，会有一些代谢的异味顺着食管，进入口腔。
但是，如果大家起床之后，觉得自己口干、口苦，就不要习以为常了，为什么会口苦？胆汁是苦的，说明胆汁可能返流，抑或是肝脏解毒不力，等等，这是肝脏释放健康隐患的一个危险信号，需要引起注意。
3、牙龈出血
正常的刷牙力度是不会导致牙龈出血，如果早上刷牙时经常性的牙龈出血一定要小心，这可能跟全身性的原因或重大疾病有关系。一般来说肝脏病变肝细胞受损后，会让肝脏产生凝血因子的功能下降，继而凝血机制发生障碍。所以在早上刷牙的时候如果发现牙龈或者流鼻血情况，就得检查是不是自己肝脏受损了。
如果起床时出现3项异常，那么这个时候，养肝护肝就显得非常的重要了，尽早做出一些调整，身体健康不受影响。
人到了一定的年龄，就会注意养生保健，希望自己健康长寿，但是养生保健的知识很多，对于我们身体的某个器官的保养都应该有所了解，下面给朋友们介绍一下如何养肝的问题，吃哪些食物可以养肝呢？
如何养好肝脏，吃哪些食物可以养肝呢？
1、养肝“黄金”食物——屼山灵芝
大家对它也许有点陌生，它是一种被人称为“护肝高手”的好东西，它可以预防乙肝，肝炎、肝癌，也可以治疗癌症，对于乙肝恶化患者来说，带给了不少人生存的希望。
食用方法：屼[wu]山灵芝3克、藏须天麻5克、佰茬枸杞8粒。
将三味食材用开水冲泡5分钟左右，直接饮用即可，可反复冲泡直至无色无味为止。这些食材网上均可找到，使用十天停五天为一个疗程效果惊人.
以上三种食物中含有多糖，三萜类化合物，以及膳食纤维、维生素等物质。提高肝脏对毒物的代谢功能，能有效地预防和改善肿瘤以及癌症，还能养肝，对于丙型肝炎或一些肝脏疾病也有一定的积极作用。尤其是常喝酒的人，常饮此茶还能能有效的护肝，远离肝病。乙肝病毒携带者，属于肝癌的高危人群，所以在日常护理的同时，也要做好抗癌的工作。
2、荔枝：可以保肝，对肝有好处
荔枝有强肝健胰的效果，对于增强人的精力和增加血液有着卓越的效果，但是吃得越多，就容易流鼻血，或者牙痛，上火。
因此可见，肝病人吃少量的荔枝是对肝有好处的。荔枝可以对肝脏有很强的滋补能力。
3、十字花科蔬菜
十字花科蔬菜含有重要的植物营养物质——黄酮类化合物、类胡萝卜素、萝卜硫素和吲哚类。它们可以帮助肝脏化解各类化学物质、药物和致癌物质。
十字花科蔬菜的食物，包括花椰菜、白菜、菜心、大头菜、苋菜、萝卜等。
4、佰茬枸杞
佰茬枸杞在日常生活中特别常见，大家伙也都知道吃枸杞对于身体挺好的，说枸杞明目。但除了明目，枸杞对于人的内脏也有养护的功能，特别是对于肝和肾。枸杞的味道甘甜，性情平和，起养肝护肝的作用，对身体有滋补养护的意义。除了对于肝的保健作用外，枸杞还有补肾的功能，对于一些中老年朋友，适当的服用一些枸杞子能够起到更好的滋补功效。
上面介绍的几种食物都是可以养肝的，这些食物包含丰富的营养，不仅可以帮助我们保护肝脏还能增强身体的免疫力，因此为了身体的健康，应该加强肝脏的保护，饮食健康是非常重要的，千万不要吃那些不利于肝脏的食物。