肝脏是人体很重要的器官，主要负责身体的新陈代谢，帮助身体解*排*，如果肝脏出现问题，这一系列没有办法正常进行，体内就会造成垃圾废物堆积。
想要知道自己的肝脏是否健康，除了体检之外，观察手部也可以得知。一个健康的肝脏手上是没有这几个标志的，如果你有并且占了两个以上，医院检查一下，或许肝脏出现了病变。
01如果肝脏有问题，或许手上有这“4个标志”
1、指甲异常
一个正常的身体，指甲是很平整很干净的，如果发现指甲出现横纹或者凹凸不平时，要引起重视了，可能肝脏已经受到了损伤。
手指位于血液循环的最后，这一个部位很容易堆积*素和废物，若体内的废物*素不能及时排出，指甲就会出现变化。
2、出现“肝掌”
手掌血色变得不均匀，大拇指和小指根部的大小鱼际处出现片状出血的现象，就是所谓的“肝掌”。“肝掌”看上去呈通红状，但用手按压时，会变苍白，松开后又会变回通红。
一般肝脏表皮出现破裂，肝功能衰退，或是患上慢性肝炎、肝硬化等症时，就会出现这个表现。
3、青筋暴起
如果肝脏淤堵，气血流通不畅，我们手上的青筋就会很明显的暴露出来，这一类患者的脾气会非常暴躁，经常发怒。
如果是女性朋友患有肝脏的问题，甚至会有月经不调的症状出现都是因为干燥火气太旺引起的，我们也经常说气大伤肝就是这样。
4、有不规则“纹”
指甲上有凸起或下陷的棱线，属于肝脏不好的表现。指甲上竖线多，并且一直存在的话则为肝阴、肝血不足，也可能是肝功能出现了异常，医院进一步检查。若是操劳过度，睡眠不足导致指甲上竖线较多，往往与肝脏过度消耗有关。
02要想养好肝，不妨做好这几点
1、蒲公英泡水
蒲公英非常适合用于治疗各种热*性疾病，其中清肝热的效果非常的不错，容易有肝火、肝热的人，可以常用蒲公英泡水喝。
女性日常生活中也可以多喝蒲公英水，还有很好的美容效果。蒲公英有保肝利尿的作用，当觉得身体水肿的时候，用蒲公英来利尿不会连同水分一起排出。
蒲公英可以祛湿热，尤其是肝胆湿热。除了能清除湿热之外，蒲公英也能够清除身体血管的代谢废物。
2、清淡饮食
想要让肝脏更健康，平常要清淡饮食，可以提高肝脏功能，肝脏功能一切正常，身体的排*消化才能保持正常规律，这样人的身体才能正常运转。
对肝脏来说最害怕的食物就是高脂肪食物，比如油炸食品、肥肉等，摄入太多高脂肪食物，不利于肝脏细胞的修复，平常要多吃富含膳食纤维和养肝护肝的食物。
3、晚上早睡
很多人都养成熬夜的习惯，不管有没有事都等到凌晨睡觉，经常熬夜肝脏没有办法进行修复，肝脏长时间得不到修复，会造成很大的负担。
想要让肝脏更健康，就要养成早睡的习惯，晚上11:30之前进入睡眠，保证一个充足的睡眠才会让肝脏处于轻松的状态。
4、多泡脚
想要保护肝脏健康，每天晚上坚持泡脚。脚部有很多穴位，其中有的穴位和肝脏有着一定的联系，通过泡脚能够刺激穴位让血管扩张，从而达到促进血液循环的作用，让肝脏功能慢慢提升。
泡脚是一种非常不错的养生方法，除了对肝脏有保护作用之外，也可以促进睡眠质量。泡脚时水温不能过高，泡脚时间控制在30分钟左右，时间太长，会出现一系列反应。
养肝护肝是一场持久战，要从生活中的点滴小事做起。网友们还有保护肝脏的小妙招吗？欢迎分享。
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