治疗白癜风那最好 https://jbk.39.net/yiyuanzaixian/bjzkbdfyy/7月28日是已故诺贝尔奖得主巴鲁克·布隆伯格的诞辰日,为纪念这位乙肝病*发现者,世界卫生组织将每年的“7月28日”定为“世界肝炎日”。年7月28日是第八个世界肝炎日,今年的主题是“积极预防,主动检测,规范治疗,全面遏制肝炎危害”。
巴鲁克·布隆伯格
五脏之一的肝,具有代谢、排*、造血和强大的免疫功能,对我们的身体健康影响极大。①吸烟酗酒;②爱吃油腻;③睡眠不足,经常熬夜;④抑郁易怒;⑤胡乱吃药。这些行为最伤肝!你对自己的肝关爱够吗?肝不好有哪些症状?今天,世界肝炎日,一起小心肝!
你了解肝脏吗?
①肝脏具有代谢、排*、造血和强大的免疫功能。肝脏受损,对身体健康影响极大。
②据世界卫生组织统计。全世界肝病每年造成多万人死亡。
③我国是世界上肝炎严重流行区之一。
哪些坏毛病容易引发肝病?
①吸烟酗酒
香烟中的尼古丁,以及烟雾中的上千种有害物质都会损害肝脏。而酒精引起的肝脏疾病(包括酒精肝、脂肪肝等)发病率达4.36%。
②爱吃油腻,不爱运动
肝脏是脂肪运输的枢纽。吃太多油腻食品,容易使脂肪堆积于肝脏内形成脂肪肝。
③睡眠不足
养肝最好的办法是卧床休息,保证7小时睡眠时间。
④抑郁易怒
肝脏内分布着丰富的交感神经,气恼忧愁会直接导致肝细胞缺血,影响细胞的修复和再生。
⑤胡乱吃药
服用多种药物容易产生药物交互作用,有伤肝的风险。
肝不好有哪些症状?
①食欲不振
肝脏受损往往导致消化不好,严重的还可能出现厌食油腻、恶心、呕吐等。
②易疲劳
肝脏受损导致的消化问题,会让人能量不足,长期如此便会导致人体出现容易疲劳、注意力不容易集中、头昏耳鸣等现象。
③蜘蛛痣和肝掌
一些肝硬化患者会出现蜘蛛痣和肝掌。蜘蛛痣常常见于脸部、颈部、前胸、后背等部位。肝掌则常出现在手掌两侧。
④*疸
肝脏出现异常时,就会导致胆道受阻,引起*疸,通常表现为眼睛、皮肤、尿液等发*。
⑤出血
肝脏出现异常的时候就会造成凝血因子合成异常,这时候就会出现牙龈出血,鼻子出血等症状。
警惕常见肝病(病*性肝炎)
病*性肝炎是最常见的一类肝炎、传染性强,主要有甲乙丙丁戊肝五种类型,其中甲肝、乙肝最为多见。
甲肝:
传播途径:主要通过消化道传染,年龄越大,感染率越高。
预防措施:
①避免与甲肝患者共用茶杯、餐具等。
②注射甲肝疫苗。
③不喝生水,不吃不干净的食物。
乙肝、丙肝:
传播途径:乙肝、丙肝的传播途径基本一致,主要有:母婴传播、血液传播、性传播。
预防措施:
①接种乙肝疫苗。
②不与他人共用牙刷、剃须刀、注射器等。
③使用严格消*的理发、刮脸、修脚、穿刺和纹身等器具。
④性生活使用避孕套。
警惕常见肝病(药物性肝炎)
日常生活中遇到头痛脑热,大家都喜欢自己备用一些消炎药或是败火药,但乱用或滥用药物都会造成肝脏的损害,肝脏成为各种药物伤害的第一器官。
如何用药不伤肝?
①用药要遵循能不用就不用,能少用就不多用。
②能口服不肌注,能肌注不输液。
③任何药物都有不良反应,非处方药长期、大量使用也会导致不良后果。
④慢性病长期用药一定要严格遵照医嘱,不要擅自停药换药、改变服药剂量。
⑤不要道听途说轻信广告,随便买药服用。
⑥服用的药物不宜种类过多,最好将中西药物分开。
⑦注意了解自己是否对某些药品过敏,尽量选择对肝脏损伤小的药。
警惕常见肝病(酒精肝)
酒精摄入量越大,发生酒精性肝病的危险性越高。
非要喝酒,如何保护肝脏?
①男性每天的饮酒量应小于40克(酒精),女性应小于20克。酒精量=饮酒量×酒的度数×比重0.8。
②喝酒前半小时,服用适量牛奶或酸奶,能在胃壁形成保护膜,减少酒精进入血液达到肝脏。
③一口酒一口水:交替喝可冲淡血液里的酒精浓度;小口喝:给肝脏分解酒精的时间。
警惕常见肝病(脂肪肝)
80%—90%的脂肪肝病与饮食不当和营养失调有关。
得了脂肪肝,一定要做到:
①绝对不能再喝酒。
②减肥。
③尽量避免各种药物。
④少吃肥肉和油炸食品。
⑤多吃有机食物。
⑥补充重要氨基酸。
⑦多摄入蛋白质。
怎样预防肝炎?
①接种疫苗,预防肝病。
②不滥用处方药,合理用药。
③把肝脏从酒精中解放出来。
④规律作息,不要熬夜。
⑤均衡营养,多做运动。
⑥护肝养肝多吃这些:
蛋白质能修复肝脏:鸡蛋、豆腐、牛奶、鱼、鸡肉、芝麻、松子等“高蛋白、低热量”的食物。
维生素A可抗肝癌:番茄、胡萝卜、菠菜、动物肝脏、鱼肝油及乳制品等。
B族维生素是肝脏“加油站”:猪肉、*豆、大米、香菇等。
维生素E是护肝新武器:麦芽、大豆、植物油、坚果类、绿叶蔬菜等。
黔江区疾病预防控制中心
勇
责编:*永芳
编辑:冉 陶
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