夏季女性养生的3个重点
炎炎夏季人们往往会心情烦燥、好发脾气、思维紊乱、行为异常、对事物缺少兴趣。夏季女性养生对健康尤其重要。
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夏季女性养生的3个重点夏季，女人如何养生?《*帝内经》讲:夏三月，此谓蕃秀。天地气交，万物华实，夜卧早起，无厌于日，使志无怒，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外，此夏气之应，养长之道也。逆之则伤心，奉收者少，冬至重病.因此，夏季女性养生一要重视睡眠，二要精神愉快，三多吃有益心脏的护心食品。
1、女性养生，晚睡早起，睡个消除疲劳的午觉
人的作息时间从天人相应的自然养生观讲，应该与日起日落相吻合。夏季晚些入睡，以顺应阴气的不足;早点起床，以顺应阳气的充盈。
立夏之后，昼夜时辰发生了昼长夜短的变化。夏季白昼13～15点是一天中气温最高的时候，人稍一活动就会消耗体力大量出汗，出汗和散热时血液大量集中于体表，大脑血液供应减少;另外，当午饭后消化道的血供应增多，大脑的血供更为减少。所以，应该在夏季增加午休，缓冲中午的脑供血不足导致的精神不振和弥补夜间的睡眠不足。此外，夏天大量出汗，体内钾元素随汗液大量排出，又得不到及时补充，容易导致人倦怠疲劳，精神不振也是人爱在夏天打盹的原因。中午适当午休、打盹可以消除疲劳，让全身各系统得到休息，以保持精力充沛。
2、女性养生，精神愉悦，避免激动和恼怒
即使自己的精神状态跟繁茂的夏天那样华美，这样才能使体内阴气外泄，阳气通畅，精神饱满与外界相适应。
反之则违逆了夏阳旺盛，便会损伤心气，由于阳气未能充分发泄，到秋冬天则容易发病。
